GAYA HIDUP, kedu.suaramerdeka.com - Apakah kalian sering merasa kelelahan karena rutinitas harian yang padat? Jika iya, maka kamu perlu mencoba tidur qailulah!
Qailulah atau tidur siang singkat di siang hari merupakan kebiasaan yang dilakukan oleh Rasulullah Muhammad SAW dan disebutkan dalam hadits bahwa tidur qailulah merupakan salah satu sunnah Nabi.
Beberapa hadits yang menyebutkan tentang keutamaan tidur qailulah antara lain:
Dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu, ia berkata:
“Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam biasa tidur di siang hari, kemudian ia beribadah di malam hari.” (HR. Bukhari no. 2411 dan Muslim no. 2669).
Dari Abu Qatadah Radhiyallahu 'anhu, ia berkata :
“Rasulullah Shallallahu 'alaihi Wasallam pernah bertanya, “Maukah kalian aku ajarkan suatu amalan yang jika kalian melakukannya, kalian akan merasa lebih baik (bugar)?” Kemudian beliau menjawab, “Janganlah kalian meninggalkan tidur qailulah, karena sesungguhnya orang-orang terdahulu selalu melakukan tidur qailulah.” (HR. Ahmad 3:14, Abu Dawud 1327 dan at-Tirmidzi 1214. Syaikh Al-Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)
Dalam Islam, tidur qailulah bukan hanya dipandang sebagai istirahat singkat, tetapi juga sebagai suatu ibadah. Sebagaimana yang dicontohkan oleh Rasulullah, qailulah dilakukan sebagai cara untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan, serta memperkuat kesabaran dan ketahanan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Manfaat Kesehatan dari Tidur Qailulah :
1. Meningkatkan Produktivitas
Kamu pasti tahu, kan, bahwa produktivitas kita sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur kita? Nah, dengan tidur qailulah, kita bisa memperbaiki kualitas tidur kita dan meningkatkan produktivitas di siang hari.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Ketika kita merasa lelah dan kelelahan, konsentrasi dan daya ingat kita akan menurun. Dengan tidur qailulah, kita bisa mengurangi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat kita.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Ternyata, tidur qailulah juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Menurut beberapa penelitian, tidur qailulah dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
