Menghindari makanan berlemak jenuh untuk kamu yang berusisa diatas 40 tahun seperti daging merah, susu penuh lemak, dan produk susu, dapat bermanfaat. Mengkonsumsi Sapi (Gawa) Ghee adalah solusi alternatif (maksimal 5ml per hari).
4. Konsumsi rempah
Konsumsi populer seperti Campuran Susu Emas dan Ayurvedic Kadha dapat membantu meningkatkan kekebalan. Lada hitam, kayu manis, cengkeh, dan jahe kering adalah contoh rempah-rempah yang berfungsi meninghkatkan kekebalan tubuh.
5. Sertakan bumbu dan rempah-rempah dalam makanan
Sertakan bumbu dan rempah-rempah seperti Tulsi, Yashtimadhu, Ashwagandha, Giloy, dan Jahe Kering dalam diet Anda, serta rempah-rempah seperti Jeera, Dhaniya, Haldi, Kala jeera, Lada Hitam (kali mirch), Kayu Manis (dalchini), dan Cengkih (tertawa).
Sedangkan tambahan tips diet untuk pria di atas 40 tahun dari Dr Jyothi Viswambharan, ahli Ayurveda di NirogStreet diantaranya.
6. Pilih makanan yang ramah usus
Diyakini bahwa usus yang sehat sangat penting untuk kehidupan yang sehat. Seiring bertambahnya usia, masalah terkait usus menjadi lebih merepotkan. Jadi pilihlah makanan dan terapkan kebiasaan diet yang membuat usus tetap senang. Sertakan serat tinggi dan makanan yang mengatur pachak agni.
7. Pilih makanan yang membantu mengurangi kadar gula darah
Sereal dan biji-bijian yang membantu mengurangi gula darah harus menjadi bagian dari diet harian Anda. Misalnya, sereal yang kaya serat seperti Barley sangat direkomendasikan.
