10 Jenis Makanan Pria Usia 40 Tahun untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

- Kamis, 4 Agustus 2022 | 14:17 WIB
Ilustrasi Ubi Jalar, Salah Satu Makanan yang Menghasilkan Pewarna Alami. (Pixabay)
Ilustrasi Ubi Jalar, Salah Satu Makanan yang Menghasilkan Pewarna Alami. (Pixabay)

Menghindari makanan berlemak jenuh untuk kamu yang berusisa diatas 40 tahun seperti daging merah, susu penuh lemak, dan produk susu, dapat bermanfaat. Mengkonsumsi Sapi (Gawa) Ghee adalah solusi alternatif (maksimal 5ml per hari).

4. Konsumsi rempah

Konsumsi populer seperti Campuran Susu Emas dan Ayurvedic Kadha dapat membantu meningkatkan kekebalan. Lada hitam, kayu manis, cengkeh, dan jahe kering adalah contoh rempah-rempah yang berfungsi meninghkatkan kekebalan tubuh.

5. Sertakan bumbu dan rempah-rempah dalam makanan

Sertakan bumbu dan rempah-rempah seperti Tulsi, Yashtimadhu, Ashwagandha, Giloy, dan Jahe Kering dalam diet Anda, serta rempah-rempah seperti Jeera, Dhaniya, Haldi, Kala jeera, Lada Hitam (kali mirch), Kayu Manis (dalchini), dan Cengkih (tertawa).

Sedangkan tambahan tips diet untuk pria di atas 40 tahun dari Dr Jyothi Viswambharan, ahli Ayurveda di NirogStreet diantaranya.

6. Pilih makanan yang ramah usus

Diyakini bahwa usus yang sehat sangat penting untuk kehidupan yang sehat. Seiring bertambahnya usia, masalah terkait usus menjadi lebih merepotkan. Jadi pilihlah makanan dan terapkan kebiasaan diet yang membuat usus tetap senang. Sertakan serat tinggi dan makanan yang mengatur pachak agni.

7. Pilih makanan yang membantu mengurangi kadar gula darah

Sereal dan biji-bijian yang membantu mengurangi gula darah harus menjadi bagian dari diet harian Anda. Misalnya, sereal yang kaya serat seperti Barley sangat direkomendasikan.

Halaman:

Editor: M. Nur Chakim

Tags

Terkini

Resep dan Bahan Membuat Perkedel Kentang tanpa Telur

Senin, 5 September 2022 | 11:29 WIB

4 Fitur Android dan IOS yang Sering Dilupakan

Jumat, 5 Agustus 2022 | 14:13 WIB

5 Cara cepat menurunkan berat badan sebelum menikah

Jumat, 5 Agustus 2022 | 10:16 WIB

10 Cara Memanfaatkan Telur sebagai Sumber Protein

Kamis, 4 Agustus 2022 | 13:48 WIB

Resep Gudeg Gurih Manis Untuk 3 Porsi

Rabu, 6 Juli 2022 | 09:06 WIB
X