10 Jenis Makanan Pria Usia 40 Tahun untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

- Kamis, 4 Agustus 2022 | 14:17 WIB
Ilustrasi Ubi Jalar, Salah Satu Makanan yang Menghasilkan Pewarna Alami. (Pixabay)
Ilustrasi Ubi Jalar, Salah Satu Makanan yang Menghasilkan Pewarna Alami. (Pixabay)

GAYA HIDUP, kedu.suaramerdeka.com - Usia 40 tahun pada umumnya kesehatan seseorang mulai turun. Dalam usia 40 tahun penting menjaga kesehatan untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Dalam sebuah wawancara dengan HT Lifestyle, Ahli Gizi Sapna Jaysingh Patel, Pendiri Health Before Wealth, mengatakan bahwa jika Anda menyiapkan makan malam yang lezat untuk ayah Anda, pastikan untuk memasukkan makanan yang akan membantunya meningkatkan kesehatannya. Jika Anda seorang pria di usia 40 tahun berikut adalah beberapa konsumsi makanan yang bisa dicoba untuk meningkatkan kesehatan di usia 40 tahun.

1. Makan lebih banyak serat

Serat meningkatkan kelangsungan hidup bakteri baik dan membantu fungsi pencernaan yang sehat, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Peningkatan konsumsi serat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Contoh makanan yang mengandung banyak serat untuk pria diatas 40 tahun yakni kacang polong, lentil, kacang hitam, biji-bijian (biji chia, charmagaz atau biji melon kering, wijen/til putih, biji rami, biji labu), kacang hijau, oat, raspberry, quinoa, sayuran berdaun, kacang-kacangan (almond, jambu mete, pasta) , dan beras yang tidak dipoles semuanya tinggi serat.

2. Makanan rendah sodium

Jenis makanan ini (seperti pisang dan bayam) membantu meningkatkan konsumsi kalium sekaligus mengurangi asupan garam.

3. Menghindari lemak jenuh

Halaman:

Editor: M. Nur Chakim

Tags

Terkini

4 Fitur Android dan IOS yang Sering Dilupakan

Jumat, 5 Agustus 2022 | 14:13 WIB

5 Cara cepat menurunkan berat badan sebelum menikah

Jumat, 5 Agustus 2022 | 10:16 WIB

10 Cara Memanfaatkan Telur sebagai Sumber Protein

Kamis, 4 Agustus 2022 | 13:48 WIB

Resep Gudeg Gurih Manis Untuk 3 Porsi

Rabu, 6 Juli 2022 | 09:06 WIB

Website Untuk Melihat Serangan Cyber Realtime

Selasa, 8 Maret 2022 | 12:53 WIB

Nikah di ARTOTEL Mulai 9,9 Juta

Rabu, 2 Maret 2022 | 05:30 WIB
X