10 Cara Memanfaatkan Telur sebagai Sumber Protein

- Kamis, 4 Agustus 2022 | 13:48 WIB
Telur
Telur

Hidangan Yunani yang populer , shakshuka adalah makanan lezat yang dapat disajikan kapan saja sepanjang hari. Sangat cocok dipadukan dengan salad hijau dan roti panas dan kering.

Makanan ini tidak hanya memberikan porsi protein tanpa lemak padat nutrisi dari telur, tetapi tomat rebus juga kaya akan likopen - karotenoid yang dikenal karena sifat antioksidannya yang mendukung kesehatan optimal.

4. Direbus di atas salad

Salad sederhana bisa menjadi sarapan ringan, makan siang, atau makan malam yang enak, dan karena ada banyak cara untuk membumbuinya menggunakan sayuran, biji-bijian, dan topping yang berbeda, salad tetap terasa segar dan baru.

Salah satu topper salad yang perlu dipertimbangkan adalah telur rebus. Bahkan menambahkan hanya satu telur rebus ke salad Anda memberikan tambahan 6 gram protein.

Untuk makan siang, coba iniSalad telur BLT dengan alpukat — dan jika Anda penasaran dengan tampilan salad sarapan, cobalah inimangkuk sarapan herbed dengan quinoa dan telur rebus .

5. Diisi dengan burrito

Membungkus telur orak-arik dalam tortilla segar adalah cara yang bagus untuk membawa telur saat Anda sedang terburu-buru.

Cukup bungkus burrito Anda dengan handuk kertas atau selembar aluminium foil, dan Anda siap untuk keluar dari pintu. Anda juga dapat membuat burrito dalam jumlah besar terlebih dahulu, membekukannya, dan memanaskannya kembali sesuai kebutuhan.

Untuk menambah rasa, tambahkan beberapa sayuran ekstra, keju, atau salsa favorit Anda.

Halaman:

Editor: M. Nur Chakim

Tags

Terkini

X