Jangan Sembarangan Diet, Ini Saran Pakar UGM agar Aman dan Sehat

- Minggu, 16 Januari 2022 | 19:30 WIB
Foto: Rahadyana Muslichah / ist
Foto: Rahadyana Muslichah / ist


YOGYAKARTA, suaramerdeka-kedu.com - Banyak orang resah dan gelisah karena badan makin tambun di kala pandemi Covid-19.

Maklum, mereka jarang keluar rumah dan beraktivitas. Akibatnya, perlahan-lahan berat badan menunjukkan peningkatan. Nah, diet merupakan salah satu untuk mengurangi berat badan atau menstabilkannya agar kondisi tubuh tetap terjaga.

Pakar Gizi dari FKKMK UGM, Rahadyana Muslichah SGz MSc menuturkan diet merupakan salah satu cara menurunkan berat badan.

Ada beragam jenis diet yang ditawarkan saat ini seperti diet rendah karbohidrat, intermitten fasting, diet vegan, diet ketogenik, dan lainnya.

Baca Juga: Mahasiswa STIE Rajawali Bantu Atasi Kendala Pelaku UMKM di 16 Kecamatan

Diet jenis apa yang aman dan sehat? Muslichah menjelaskan diet harus memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan dari profesional seperti ahli gizi. Diet yang berhasil dilakukan pada satu individu tidak lantas bisa diterapkan pada individu lainnya karena masing-masing memiliki kebutuhan harian yang berbeda.

''Diet untuk menurunkan berat badan tidak boleh sembarangan seperti mengikuti cara yang berhasil dipakai orang lain. Jadi, tidak bisa meniru program diet yang populer dilakukan karena program diet sebisa mungkin personalized dengan mempertimbangkan kondisi individu,'' tandasnya.

Program diet direkomendasikan khusus untuk individu sendiri dengan tetap memperhatikan panduan gizi seimbang.

Baca Juga: TNI AD Siapkan Pendaftaran Khusus Santri Lintas Agama

Selain itu, program yang disusun aman dilakukan atau tidak sampai mengganggu fungsi tubuh serta tetap bisa menjalankan aktivitas sehari-hari secara optimal.

Halaman:

Editor: M. Nur Chakim

Tags

Terkini

Resep dan Bahan Membuat Perkedel Kentang tanpa Telur

Senin, 5 September 2022 | 11:29 WIB

4 Fitur Android dan IOS yang Sering Dilupakan

Jumat, 5 Agustus 2022 | 14:13 WIB

5 Cara cepat menurunkan berat badan sebelum menikah

Jumat, 5 Agustus 2022 | 10:16 WIB

10 Cara Memanfaatkan Telur sebagai Sumber Protein

Kamis, 4 Agustus 2022 | 13:48 WIB

Resep Gudeg Gurih Manis Untuk 3 Porsi

Rabu, 6 Juli 2022 | 09:06 WIB

Website Untuk Melihat Serangan Cyber Realtime

Selasa, 8 Maret 2022 | 12:53 WIB
X