YOGYAKARTA, suaramerdeka-kedu.com - Banyak orang resah dan gelisah karena badan makin tambun di kala pandemi Covid-19.
Maklum, mereka jarang keluar rumah dan beraktivitas. Akibatnya, perlahan-lahan berat badan menunjukkan peningkatan. Nah, diet merupakan salah satu untuk mengurangi berat badan atau menstabilkannya agar kondisi tubuh tetap terjaga.
Pakar Gizi dari FKKMK UGM, Rahadyana Muslichah SGz MSc menuturkan diet merupakan salah satu cara menurunkan berat badan.
Ada beragam jenis diet yang ditawarkan saat ini seperti diet rendah karbohidrat, intermitten fasting, diet vegan, diet ketogenik, dan lainnya.
Baca Juga: Mahasiswa STIE Rajawali Bantu Atasi Kendala Pelaku UMKM di 16 Kecamatan
Diet jenis apa yang aman dan sehat? Muslichah menjelaskan diet harus memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan dari profesional seperti ahli gizi. Diet yang berhasil dilakukan pada satu individu tidak lantas bisa diterapkan pada individu lainnya karena masing-masing memiliki kebutuhan harian yang berbeda.
''Diet untuk menurunkan berat badan tidak boleh sembarangan seperti mengikuti cara yang berhasil dipakai orang lain. Jadi, tidak bisa meniru program diet yang populer dilakukan karena program diet sebisa mungkin personalized dengan mempertimbangkan kondisi individu,'' tandasnya.
Program diet direkomendasikan khusus untuk individu sendiri dengan tetap memperhatikan panduan gizi seimbang.
Baca Juga: TNI AD Siapkan Pendaftaran Khusus Santri Lintas Agama
Selain itu, program yang disusun aman dilakukan atau tidak sampai mengganggu fungsi tubuh serta tetap bisa menjalankan aktivitas sehari-hari secara optimal.
